#zdrowyobiad

Загрузка...

#zdrowyobiad #healtydinner #wołowina #beef #warzywa #vegetables 😋😋😋


0💬Normal

Ta knajpa pojawia się w #AvengersInfinityWar. Na całe pięć sekund, no ale hej: JEST 🤣 wiadomo więc, że trzeba było tam zjeść :) A za oknem uliczka, którą przechadzają się Wanda j Vision #avengersendgame #avengersassemble #wandavision #dinnertime #dinnertonight #cockburnstreet #edynburg #discoveredinburgh #loves_edinburgh #thisisedinburgh #kolacja #kolacjawedwoje #zdrowyobiad #obiad #krawat #dateideas #datenight #datenightoutfit #outfitoftheday #outfitmen #outfitsideas


1💬Normal

#fitprzepisy #pomyslnaobiad #dieta #fit #kuchnia #zdrowejedzenie #domowegotowanie #otyłość #smacznadieta #zdrowyobiad#surówka #grilowanyschab #bakłażan #cukinia #pesto Dzisiejszy obiad, dzisiaj tłusty czwartek 😉, pączków u nas nie było, ale za to grillowany schab 😁. Jeśli jest to sam schab bez części karkowej, to przy zdrowej diecie można go jeść, ale uwaga maksymalnie 3 razy w tygodniu. My ze względu na otyłość olbrzymią pozwalamy sobie dużo rzadziej 🤪 Schab pokrojony w 1,5 cm grubości, wcześniej zamarynowany w soli, pieprzu, czosnku i ostrej papryce, dodatkowo odrobina octu balsamicznego, który zmiękcza włókna mięsa. Po 2 godzinach, kładę na mocno rozgrzaną patelnie grillową i przykrywam papierem do pieczenia, jak już zmieni kolor na szary, zdejmuję papier, przewracam na drugą stronę i griluje już bez przykrycia. Sałatka 😋, tu również na patelni posmarowanej olejem 3 ziarna, podsmażam pokrojony w kostkę bakłażan i cukinię, do tego sól i tymianek, smażę aż warzywa się zarumienią. Na drugiej patelni sprażyłam pestki dyni, a potem orzeszki piniowe. W misce miks sałat z wiórkami marchewki i buraka, dodaję do tego kiełki słonecznika, zgrilowane warzywa i uprażone pestki dyni. Sos do sałatki : w wysoki naczyniu, bazylia świeża, olej 3 ziarna, sól, pieprz, ocet balsamiczny, uprażone orzechy piniowe, woda. Wszystko blendujemy na gładki sos. Sałatkę połączyć z sosem, a na wierzch skruszyć ser feta 😉 I już 😁, smacznego. @dietagrubasa wyczyścił talerz do czysta więc chyba smaczne 😋


0💬Normal

Dzieisejszy czwartek nie musi być tłusty, może być za to zdrowy i smaczny i to już od śniadania🥰😀😊🍏🍎🍒 A co na śniadanie? Paszet z soczewicy, chlebek pełnoziarnisty fit i konfitura z czerwonej cebuli 😁😁👇👇 #zdrowesmaki #catering #cateringdietetycznykarkow #fitcatering #zdrowie #dieta #dietasokowa #soki #koktail #zdrowie #kraków #fitszarlotka #fitciasto #superfood #śniadania #fitśniadanie #zdrowesniadanie #zdrowyobiad #zdrowaprzekaska #zdrowakolacja😁 #zdrowycatering #fitprodukty #fitczwartek #śniadania #fitśniadanie #zdrowesniadanie


0💬Normal

This bruschetta dinner took me only 5 minutes to prepare and I am not ashamed of it 😋🍅toasted seeded sourdough, chopped seasoned tomatoes, stir-fried bean sprouts, pumpkin seeds and nutritional yeast = yuuuuum 🤤🤤🤤Okay, let’s be real for a second! Is cooking a complicated meal for hours really the first thing that comes to your mind every night, especially if - like me - you have a demanding job with long hours, fair amount of stress and also you are trying to fit in some sport, take care of your mental well-being and, let’s face it - simply chill and relax watching something silly on Netflix? The same goes for stay at home Mums, it’s a job as well, and a hard one from what I hear/see! Well, I love to cook in order to relax, but not every day 🤪 I used to would get annoyed with myself if I wouldn’t match my own expectation of what kind of (perfect) person I want to be, and trust me I would love to be a perfect housewife/a business woman/Michelin star chef/bikini model/chilled and relaxed cool girl - all rolled into one. But you know what my darling? It is not possible - you are a human. And humans, by default are far from perfect. I have learned the hard way how ridiculous expectation we set ourselves can ruin your well being - trust me, you don’t want to go there. And so, if you are feeling lazy on a particular day, cut yourself some slack, make something simple or order uber eats and enjoy your evening 🥰 it is all about balance!! Bon appetite! - - - #healthy #plantbased #healthyfood #brekkie #foodgram #foodblogger #London #healthydinner #cleandinner #eatclean #wholefoods #homecooking #nourish #londonfoodie #yum #vegan #wholesome #photooftheday #nomnomnom #foodporn #zdrowyobiad #redukcja #fitspiration #fit #eathealthy #superfoods #eatlikeagamechanger #eatinglikeagamechanger #veganrecipes #simplevegan


3💬Normal

Pyszna tortilla z nadzieniem gyros <3 Z sosem czosnkowym :D Składniki (na 2 tortille) - Tortilla 120g (2 placki) - Pierś z kurczaka 200g - Pomidor 50g - Sałata 30g - Kukurydza z puszki 50g - Tłuszcz do smażenia 10g - Jogurt grecki 50g - Czosnek 5g - Przyprawy: sól, pieprz curry Wykonanie: - Kurczaka przyprawiamy i smażymy - Warzywa kroimy drobno - Kukurydzę odsączamy - Sos jogurtowy - jogurt + przyprawy + zgnieciony czosnek - Tortille faszerujemy i zapiekamy kilka minut na patelni grillowej Gotowe <3 Kaloryka: - 733 kcal - 41g białka - 77g węglowodany - 25g tłuszczu ✅ Przypominam o trwającej promocji NOWOROCZNA MOTYWACJA - 50% na plan treningowy i dietę. Dodatkowo każdy podopieczny otrzymuje gratis mojego ebooka z 60 przepisami z facebooka i instagrama w jednym miejscu ✅ #obiad #zdrowyobiad #śniadanie #fitsniadanie #kolacja #wiemcojem #healthyfood #jedzenie #fitdeser #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowe #odchudzanie #dieta #zdroweodżywianie #przepisy #fitprzepisy #bezcukru #zdrowo #zdroweprzepisy #fitfood


3💬Normal

Placuszki marchewkowo-paprykowe z łososiem i dipem jogurtowym #insulinoopornosc #fit #fitkuchnia #cooking #polishcooker #placuszki #zdrowyobiad #obiad #pomyslnaobiad


0💬Normal

Hejka? Wpadam dzisiaj do Was z jeszcze jedną propozycją. Lubicie brukselkę? Bo mam dzisiaj dla Was właśnie pomysł na pyszną, delikatnie przypieczoną i lekko słodką brukselkę. Brukselka pieczona w piekarniku jest bardziej aromatyczna i chrupiąca niż taka gotowana w wodzie. Będzie idealnym i bardzo zdrowym dodatkiem do obiadu lub przekąską na kolację. Świetnie sprawdzi się zarówno do dań mięsnych, jak i rybnych. U mnie dzisiaj podana z ziemniaczanym puree oraz kotletem schabowym. To kto się skusi na taką brukselkę? . Składniki: 500 g brukselki 2-3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka syropu klonowego sól pieprz . Zacznij od umycia brukselki, a następnie obrania z brzydkich, zewnętrznych listków. Tak przygotowaną brukselkę przekrój na połówki i przełóż do miski. Dodaj oliwę z oliwek, syrop klonowy, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj, przełóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Piecz przez około 20 minut. W połowie pieczenia przemieszaj. . #malinovakuchnia #zdrowenawyki #brukselka #kapusta #fitjedzenie #obiad #zdrowo #zdrowyobiad #zdrowakuchnia #dietabezdiety #pyszności #pysznie #healthyliving #healthylifestyle #healthyfood #instafood #zdrowoikolorowo #zdrowadieta #fitfreak #kochamgotowac #fitprzepisy #zdrowejedzenie #smacznie #zdroweodżywianie #odchudzanie #czystamicha #jemzdrowo #zdroweprzepisy


0💬Normal

Kochani nadszedł karnawał 🎉, większość z nas nie ma czasu, aby szykować wymyślne potrawy. Także przychodzę dziś do Was z marką Aviko i przepisem na pyszne frytki z czerwonym pesto i wegańskim majonezem 💚. Dla mnie 🍟+majonez to smakowe odkrycie 2019 roku nie wiem jak mogłam przez 30 lat nigdy nie spróbować tego połączenia. Cały przepis możecie znaleźć na stories (lub w przypiętej relacji PRZEPISY). A jak jest u Was? Frytki + #teamketchup czy #teammajonez? . #pomyslnaprzekaske #pomyslnaobiad #obiad #domowyobiad #zdrowyobiad #frytki #majonez #wegemajonez #veganmajo #pesto #pestorosso #redpesto #fryteczki #przepis #kuchnia #karnawal #domowejedzenie #prosteprzepisy #aviko


8💬Normal

Kasza z warzywami i fetą 50g kaszy z zielona soczewica (trendy lunch) 100g brokuła 100g kalafiora 30g fety Przyprawy (sól, pieprz, inne) Kalafiora, brokuła i kaszę ugotować w osolonej wodzie, ugotowane składniki wyłożyć na patelnię razem z fetą, smażyć na patelni do momentu połączenia sie składników, przyprawić i wymieszać Pół buraka Pół cebuli Sól, pieprz Cebulę pokroić w kostkę, buraka obrać, zetrzeć na tarce o grubych oczkach, cebulę zeszklić, dodać startego buraka, doprawić. Smacznego! #food#fit#healthyfood#dieta #zdrowejedzenie#przepisy #obiad #zdrowyobiad #fitobiad


2💬Normal

. 😋 SZYBKI obiadek😋 . Jesli szukasz propozycji na szybki, pełnowartościowy i smczny posilek. To znalazles! . Bardzi prosty i robi sie niemal sam. . W międzyczasie mozna śmiało np. Pomyc po innych domownikach😂 . Ja najczęściej robie taki do pudelka. Super smakuje i jest tak samo dobry! . Mozna go dowolnie modyfikowac, co jest dużym plusem😀 . Polecam @zdrowa_mloda , dla ktorej wlasnie pojawiaja sie takie grafiki✌. Szczególnie wyprobujcie jej pomysl na czekoladową kawę😍 . . . . . #odzywianie #infografika #wiaraliczacamakro #dietazgłową #dietapudełkowa #dietabezdiety #postanowienianoworoczne #treningsilowy #infographic #redukcja #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #jedzeniedopracy #jedzichudnij #jedzonko #fitnessmotivation #fitwpraktyce #fitprzepisy #zdrowyobiad #fitobiad #smacznego😋 #smacznieizdrowo #ryz #obiadydomowe #obiadzrodziną #odchudzaniebezwymówek #zdroweodchudzanie #odchudzanie2020 #sylwetka


18💬Normal

Chciałam napisać, że przygotowałam spaghetti alla bolognese ale potem przypomniałam sobie, że kiedyś pewien kucharz powiedział mi, że jak coś jest „alla” to jest do... niczego 🍑😂 a to jest genialne i do tego bez mięsa 🍝 więc przychodzę do Was z przepisem! ✔️500g tofu kruszę w dłoniach i przyprawiam papryką wędzoną, czosnkiem, przyprawą do mięsa, sosem sojowym, solą i pieprzem ziołowym- wszystko po łyżeczce, mieszam dokładnie. Na maśle podsmażam cebulkę, dodaje zamarynowane tofu. Następnie na patelni ląduje puszka pomidorów i kartonik passaty. Gotowy sos przyprawiam bazylią, oregano i odrobiną cukru. Obiecuję, że nawet nawiększy koneser mięsa będzie zadowolony 🤫 #smacznego #pomyslnaobiad #obiad #zdrowyobiad #foodporn #polishgirl #gotowanie #szybkieprzepisy #ugotujmi #pysznejedzenie #eathelthy #healthyfood #healthyrecipes #easyrecipes #followme #followforfollow #dinnerideas #kuchnia #jedzenie #foodphotography #daniednia


12💬Normal

Na obiad niesamowity kurczak z warzywkami i ryżem (462kcal) 🥰 📍50g ryżu 📍225g mrożonych warzywek 📍125g kurczaka #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #czystamicha #zdroweodzywianie


0💬Normal

Wczorajszy obiad 🥦 boczniaki w sosie śmietanowym: na oliwie podsmażylam cebulę i boczniaki, dodałam sos sojowy, smażyłam kilka minut. Dodałam sporo śmietany i po łyżce musztardy i koncentratu pomidorowego. Posolilam, popieprzylam, wkroiłam kiszonego ogórka 😊 #wegetarianizm #przepisy #prosteprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #smacznego #smacznie #wiemcojem #obiad #obiadydomowe #zdrowyobiad #mniam #szybkiobiad #boczniaki


2💬Normal

Kurczak z ziemniakami w sosie musztardowym ♥️ Potrzebujemy: ▶️pierś z kurczaka 200g ▶️marchewka 50g ▶️jogurt grecki 0% 100g ▶️musztarda 50g ▶️cebula 50g ▶️olej 5g ▶️ulubione przyprawy Dodatkowo: ▶️ziemniaki 400g Obrane ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Cebulę kroimy w kostkę i smażymy na rozgrzanym oleju. Dodajemy po chwili na patelnię pokrojoną pierś z kurczaka😁 oraz marchewkę. Kiedy wszystko się dobrze usmaży, zalewamy to ok. 300 ml wody i dusimy tak około 30min (w razie potrzeby dolewamy wodę). Do szklanki dodajemy jogurt oraz musztardę i 50ml wody, dokładnie mieszamy i wlewamy do sosu. Gotujemy jeszcze około 15 min. Gotowe! Smacznego 😁💪 Makro całego sosu z mięsem: kcal 414 Białko 58,8g Tłuszcz 9,4g Węglowodany 21,2g Makro całości z ziemniakami: kcal 734 Białko 65,6g Tłuszcz 9,7g Węglowodany 93,6g #dietetyk #redukcja #sos #wytrawne #dieta #musztarda #fit #ziemniaki #musztardowy #szybkiedanie #liczymymakro #zdrowe #masa #obiad #healthylifestyle #pomysłnaobiad #jogurt #zdrowie #fitprzepisy #przepis #obiadek #dinner #szybkiobiad #zdrowyobiad #fitdinner #redukcja #masa #jemzdrowo


9💬Normal

Dzień 126. 🍏 Śniadanie: owsianka, tarte jabłko. 🍎 II Śniadanie: placki owsiane z kurkuma i gruszką od @alaantkoweblw 🍏 Obiad: poledwiczka wieprzowa, ziemniaki, kiszoniak. 🍎 Podwieczorek: pomarancze. 🍏 Kolacja: chleb zytni z maslem, skyr, papryka. Z naszych planów wyszły nici, bo kaszlę jak stary gruźlik. Siedzieliśmy w domu. Pączki przywiozła mi tesciowa i zjadlam wszystkie. Nie warto wspominać ile ich było. U nas dzisiaj było bardzo owsiankowo. Placki polecam, są pyszne i ciekawe ze wzgledu na dodatek pieprzu. Wam też ktos dzisiaj poradził zebyscie daly dziecku polizać/sprobowac paczka 🙈? Mam nadzieje, ze jutro poczuję sie lepiej. Chcielibysmy w sobotę przyjać gości. Kazik nadal je chetnie i duzo, co mnie bardzo cieszy. Najmniej smakował mu obiad. Dzisiaj mocno tradycyjny zeby wynagrodzić Tacie Kazika 3 dni pęczaku. Ugryzł tylko mieso i kawalek ziemniaka. Ogórka dojadł po obiedzie z podłogi (prawdopodobnie polizanego przez Bibi @cele_britta). #blw #babyfood #food #babyfoodidea #babyledweaningideas #bobaslubiwybor #rozszerzaniediety #zdrowyobiad #blwinspiration #niemowlak #blwpolska #jemytosamo #jedzeniedladziecka #rozszerzaniedietyniemowlaka #samodzielnie #tłustyczwartek #pączki #dobrerady


3💬Normal

Obiadek z przepisu @zuziolkowy.talerzyk 🍜 Makaron z soczewicy czerwonej z sosem dyniowo-paprykowym. Składniki: 🔹1 średnia papryka 🔹3 lyzki musu dyniowego 🔹3 lyzki mascarpone Paprykę pieczemy w piekarniku (30minut w 200stopniach), blendujemy z musem z dyni i mieszamy z mascarpone. Dodajemy do goracego@makaronu i gotowe! Szybko, zdrowo i smacznie😍 #obiad #zdrowyobiad #dynia #papryka #sos #makaronzsoczewicy #14miesiecy


2💬Normal

Mielone z indyka w sosie pieczarkowym, ziemniaki i salata. 🥗😍 #lunch#dinner#dinnerideas#food#foodblogger#blogger#yummy#lecker#pyszne#smacznego#delicious#jedzenie#indyk#ziemniaki#salads#salad#salata#jedzenie#wiemcojem#gotujebolubie#zdrowyobiad#jemzdrowo#foodporn#mniam#obiad#eatwell#foodideas#recipe#foodstagram


1💬Normal

Jako, że dzisiaj jest jescze tłusty czwartek pozwoliłem sobie na pączka na wytrawnie czyli węgierskiego langosza. Ps. Nie jestem zwolennikiem smażenia na głębokim oleju ale przecież tłusty czwartek mamy tylko raz w roku ;) tak więc "Pączki, pączki, chrusty, chrusty niech się święci czwartek tłusty. Langosz - 200 g semoliny pełnoziarnistej - 100 g semoliny zwykłej - 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 2000 - 200 g ugotowanych ziemniaków ( najlepsze takie z wczoraj ) - 1 łyżeczka soli - 2 łyżki oliwy z oliwek - 400 ml mleka - 1 opakowanie drożdży instant - olej do smażenia W misce łączę mąki,dodaję suche drożdże, sól, oliwę z oliwek, ziemniaki ugotowane i przesunięte przez praskę lub przepuszczone przez maszynkę, ciepłe mleko i zagniatam ciasto. Po dokładnym zagniecieniu ciasta odstawiam je do wyrośnięcia na minimum 1 h. Po tym czasie dzielę ciasto na 4 części i formuję placki mniej wiecej o grubisci 2 cm. Następnie placki odstawiam na kolejne 15 - 20 min do dalszego wyrastania. Langosze smażymy na głębokim oleju z obu stron aż sie zarumienią. Podaję z sosem czosnkowym i żółtym serem. #foodporn #instafood #breakfast #jedzenie #omnomnom #pyszne #przepis #food #insulinoopornykucharz #insulinooporność #niskiindeksglikemiczny #lowcarb #sugarfree #dieta #lowcarbfood #sugarfree #foodstagram #dinner #foodie #tagliatelle #fitness #zdrowojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #insulinresistance #insulinoopornosc #foodblogger #nosugar #gotowanie #zdrowyobiad


1💬Normal

#risotto To tak jakbyście mieli dość zdjęć pączków. 🙌🏻 . . . . . . . . #instafood#instafoodgram#instafoods#instafoodie#instafoodlover#instafoodpic#foodphotography#grilowanewarzywa#obiad#zdrowyobiad#healthyfood#pomyslnaobiad#lunchtime#danie#salad#obiad#kielce#porzeczka#zdjeciejedzenia#czwartek#tłustyczwartek#tlustyczwartek#foodstagram#foodlover#foodphoto#foodoftheday#foodpics


0💬Normal

Dzisiejszy obiad 💪🏻 wersja pyszna fit😂 ✅makaron konjac ✅drobiowe mięso mielone ✅pomidory ✅przyprawy według gustu ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #fit #spagetti #zdrowyobiad #meal #happymeal #dieta #diet #healthyfood #love #polishgirl


0💬Normal

Dzisiaj oprócz pączków i innych słodkości trzeba również zjeść coś konkretnego. Polecam moją ulubioną zapiekankę ❤ Lubicie kasze gryczaną?


1💬Normal

Dziś dostałem proste zlecenie : ma być lekko, ostro i zielono 😉🤭😂😂😂😂 I to moja odpowiedź : makaron z cukinii plus sadzone : szpinak zblendowany z białkiem a na wierzchu żółtko , groszek zielony ,chili i czosnek w zestawie 😉 To co .. jeszcze jeden pączuś 🍩 się zmieści ? 🤭😜🤣🤣🤣 Dzięki 🤗 @projektpomoc_odkuchni za ideę zielonego sądzonego ! 🤗☺️🥰 . Wspaniałego popołudnia i wieczoru! 🤗🍩🌟⭐✨🌠🍀🌞🎶🍃☕🍩🙋‍♂️ . #obiadek #zdrowyobiad #obiad #pomyslnaobiad #obiad #todayfood #instafood #mniam #yum #yummy #dinner #food #pyszne #gotuje klubie #ilovecooking #iamcookingforyou #czystamicha #wiemcojem #cukinia


29💬Normal

Do mojej bazy szybkich przepisow z której korzystają uczestnicy programu trafiają nowe przepisy: . 👆- sałatka z mozarellą (taka prosta, a wcale nie taka kaloryczna). Postanowiłam właśnie tą propozycję postawić na pierwszym miejscu aby przypomnieć wam tą kompozycję. Dużo rukoli, kulka mozzarelli i duże plastry pomidora. Możesz dodać oliwę albo tak jak ja sos balsamiczny. To posiłek białkowo tluszczowy! Jedz powoli i ciesz się smakiem. . ☝️Pozostałe posiłki to: faszerowana papryka, tofucznica, jajecznica z awokado oraz smalec wegański. ________ #wegan #tofu #vegetables #warzywa #mozarella #sałatka #zdrowyobiad #smalecweganski #wegetarian #zdroweodzywianie #wiemcojem #eat #cleaneat #pysznejedzenie #fitfood #eat #meal


2💬Normal

Hej! To mój #1 post tutaj, na pewno nie ostatni😎 Moją pierwszą propozycją jest jeden z moich ulubionych, najczęściej goszczących w mojej kuchni obiadów, kolacji czy potreningowych posiłków: KURCZAK W SOSIE Z CURRY Z MAKARONEM😍 Przepis ten jest bajecznie prosty, a danie bardzo smaczne sycące, wysokobiałkowe i zdrowe❤️ Przepis na dwie solidne porcje lub 3 mniejsze: 💛Dwie piersi z kurczaka około 500g 💛Śmietanka 18% 180-200ml 💛Makaron 180g (2osoby) lub 270g (3osoby) (może być pszenny lub pełnoziarnisty) o dowolnym kształcie 💛Cebula jedna średnia lub dwie mniejsze 💛Opcjonalnie ząbek czosnku, lub czosnek sproszkowany 💛Przyprawy: -Curry (przyprawa, której daję dość solidnie, myślę że na oko będzie lekko czubata🥄) -Kurkuma (ok 1/2 łyżeczki) -Przyprawa do gyrosa (około łyżeczki) -Przyprawa do kurczaka (około łyżeczki) -Tymianek lub rozmaryn (około łyżeczki) -Ostra papryka (ilość dowolna, zależy od upodobania czy wolisz ostrzejsze danie, czy mniej pikantne) -Sól i pieprz według uznania, najlepiej dodawać na końcu, ponieważ nasze poprzednie przyprawy również zawierają je w sobie 💛Do naszego dania można opcjonalnie dodać szpinak i wyjdzie równie pyszne, mi niestety tutaj go zabrakło😋 Przygotowanie: 1. Makaron ugotować 2. Kurczaka umyć, obrobić i pokroić w kostkę 3. Cebulkę (i ząbek czosnku jeśli dodajemy) obrać i pokroić w kostkę 4. Na patelnię wylać około 3 łyżki oleju i podsmażyć na nim cebulkę aż się zeszkli 5. Dodać do cebulki pokrojonego kurczaka, przyprawy i poczekać aż się usmaży 6. Dodajemy śmietankę powoli, żeby się nie zważyła i co jakiś czas mieszając czekamy aż potrawa zgęstnieje 7. Próbujemy, czy nie należy dodać więcej którejś z przypraw według uznania 8. Na porcję makaronu wylewamy połowę naszego sosu i gotowe!😋 Danie podzielone na 3 zawiera w jednej porcji około: 💛470 kalorii 💛44g Białka 💛15g tłuszczu 💛37g węglowodanów #food #jedzenie #obiad #dinner #foodporn #fit #fitness #zdrowejedzenie #healthyfood #jedzonko #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #kurczakcurry #curry #makaron #smacznego #smacznejedzenie #smacznieiprosto #smaczniezdrowo #makro #przepisy #przepisyfit #zdroweprzepisy #kurczak #szybkieprzepisy #obiad #zdrowyobiad #zdrowakuchnia


0💬Normal

Z wczorajszego obiadu zostały mi pulpety i kasza, więc rozdrobniłam je, dodałam podduszoną cukinię, cebulkę i paprykę i wyszło mi coś na kształt leczo ☺️ muszę przyznać,że smakowały lepiej niż wczoraj ♥️ #obiad #szybkiobiad #zdrowyobiad #instafood #insulinoopornosc #insulinooporna #insulinooporność #bezcukru #niskiindeksglikemiczny #dietadlacukrzyka #dietaio #wiemcojem😉 #zdroweodżywianie #zdrowienatalerzu👌❤️🌻🍊 #kolorowytalerz


0💬Normal

Hej Instagram! Jeszcze kilka egzaminów i wracam do gotowania 😂 żarty żartami, ale próbując ogarnąć to całe życie moje #gotowanie ograniczało się do gotowania makaronu z byle jakim sosem, albo kanapki😜 Generalnie oprócz studiów jestem na etapie zmieniania pracy, więc trochę się dzieje. W poniedziałek musiałam po pracy odespać, bo nie miałam kompletnie siły. Muszę zadbać o swoją diete teraz, bo makro u mnie leży. Od kilku dni mam cały czas ochotę na kurczaka. Co ciekawe przez rok jadłam śladowe ilości mięsa.. odrzucało mnie na sam zapach. A teraz kurczak wchodzi jak złoto 😋 Dalej natomiast nie jem wędlin, szynki,pasztetów , parówek i tego typu produktów. Tutaj cały czas wpadają zamienniki wegetariańskie i to się raczej nie zmieni. Dzisiaj na obiad zrobiłam makaron ryżowy z kurczakiem, warzywami chińskim w sosie curry. Białko jest, węgle są, warzywek też dużo! Pełnowartościowy obiadek 🍽 I co ważne zrobiłam go w 20minut. Dzisiaj zależy mi bardzo na czasie, bo jutro mam 2 egzaminy i muszę siadać do nauki. A jak u Was? P.S PRZYZNAĆ SIĘ KTO DZISIAJ ZAMIENIŁ SIĘ W PĄCZKA?! 🍩🍩🍩 ( niezbyt podoba mi się ta emotka.. nie wygląda na polskiego pączka 😂) Ja grzecznie nawet - 1 pączek i kilka faworków. Buziaki 😘 #tłustyczwartek #obiad #szybkiobiad #kurczak #chinskiejedzenie #warzywa #curry #foodphoto #foodblogger #sesjadepresja #studenckiezycie #studia #egzaminy #odchudzanie #zdrowyobiad #dinner #zdrowejedzenie #food #healthyfood #pączki #pysznejedzenie #pyszne #mniam #fit #fitjedzenie #redukcja #foodporn #foodstagram


0💬Normal

Niestety nie będzie pączków, faworków i innych. 🍩🍩 Pączków nie lubię, a faworków nie miałam czasu (ani siły) zrobić 🤷 (bycie matką bywa trudne 🙈👶). ⠀ Za to podzielę się z Wami przepisem na curry z ciecierzycą. Robiłam pierwszy raz i nie spodziewałam się że to jest takie dobre! 🤤 ⠀ Składniki: ⠀ ✔️ Ciecierzyca ugotowana ⠀ ✔️ Dynia ⠀ ✔️ Cebula ⠀ ✔️ Czosnek ⠀ ✔️ Imbir ⠀ ✔️ Kurkuma ⠀ ✔️ Szpinak liście ⠀ ✔️ Bulion ⠀ ✔️ Mleko kokosowe ⠀ ✔️ Ryż biały ⠀ ✔️ Sól, pieprz, ostra papryka, słodka papryka. ⠀ ⠀ Przepis: ⠀ 1️⃣ Zeszklić cebulę, następnie dodać przetarty czosnek i imbir. ⠀ 2️⃣ Dodać pokrojoną w kostkę dynie. Przyprawić solą i smażyć ok 3 min. ⠀ 3️⃣ Dodać pozostałe przyprawy. Po chwili wlać bulion i mleko kokosowe. Po ok 10 minutach dodać ciecierzyce i jeszcze gotować ok 5 min( aż dynia będzie miękka). ⠀ 4️⃣ Na koniec dodać szpinak. ⠀ 5️⃣ Podać z ryżem. Połączenie idealne. ⠀ . ⠀ Smacznego 🥰 ⠀ . ⠀⠀ #curryzciecierzycą #curryrice #currysauce #currylover #dinner #kuchniatajska #szybkiobiad #wegetariańskie #weganskie #ciecierzyca #przepisyfit #zdrowyobiad #fitmateczka #yummy #instafood #healthylifestyle #dietabezdiety #obiadpodano #wegeobiad #pyszności #tasty #zdrowenawyki #polaczenieidealne #zanetawkuchni👩‍🍳


3💬Normal

: dziś wlatuje przepisik na obiad, bo nie opatentowałam żadnego przepisu na pączki ☹🍩 co jednak nie znaczy, że ani jednego nie zjem 🙊🙈. Niestety jak narazie na moim liczniku zjedzonych pączków jest okrągłe zero, ale ja tego tak nie zostawię! To w końcu tłusty czwartej, nieprawdaż? No nic, dzień się jeszcze nie skończył 🤷🏽‍♀️ . KASZA GRYCZANA Z WARZYWAMI I ANANASEM 🥘🍍 . to jest tak banalne, że nie uważam, aby był do tego przepis potrzebny HAHAHAH . s k ł a d n i k i: ✅50g kaszy gryczanej ✅2 plastry ananasa ✅4 pieczarki ✅5 plastrów cukinii ✅⅓ papryki czerwonej ✅2 łyżki kukurydzy ✅50g awokado ✅sos sałatkowy rozmaryn z maliną (ja to używam jako przyprawy - z niczym tego nie mieszam, tylko wrzucam do dania i elegancko) . p r z y g o t o w a n i e: ▶️kaszę gryczaną gotujemy ▶️w tym samym czasie kroimy warzywa i po kolei wrzucamy: najpierw pieczarki i dodajemy wody troszkę, następnie cukinię, paprykę, a na koniec kukurydzę ▶️ugotowaną kaszę łączymy z warzywami z patelni, przyprawiamy ulubionymi przyprawami ▶️na górę dajemy pokrojone awokado


1💬Normal

Krem z selera i kalafiora: - 1 łyżeczka oleju - cebula - seler - kalafior - kostka warzywna - opcjonalnie (ja kupuję taką bez glutaminianu w sklepach ze zdrową żywnością - mają naprawdę dobry skład 😉) - jogurt naturalny (u mnie wegański kokosowy 😊) - przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, trochę ziół prowansalskich *Cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy na oleju *Selera kroimy w kostkę, kalafiora dzielimy na różyczki i dodajemy do cebuli *Zalewamy wodą, tak do poziomu warzyw i dodajemy kostkę warzywną *Gotujemy pod przykryciem aż warzywa zmiękną *Dodajemy przyprawy i blendujemy *Stopniowo dodajemy jogurt, świeży koperek i jeszcze raz blendujemy I to tyle 😍 #fit #zdrowe #bezglutenu #bezlaktozy #wege #dinner #soup #creamsoup #healthy #obiad #fitobiad #szybkiobiad #zdrowyobiad #wegeobiad #lunch #fitlunch #zdrowylunch #wegelunch #drugiesniadanie #fitdrugieśniadanie #kolacja #fitkolacja #wegezupa #zupa #zupakrem #kalafior #seler #kremzkalafiora #jogurtkokosowy #kremzselera


0💬Normal

Taki obiad wyczarował dla nas mąż ♥️ Zupa meksykańska! Muszę przyznać, że była pyszna 🤭🤭 Dziś na liczniku 6️⃣ małych domowych pączków 🍩🍩🍩🍩🍩🍩 Wieczorem fitness +Joga 🧘‍♂️🧘‍♂️ #fitlife #fitlifestyle #kiedysbedepiekna #girl #polishgirl #insta #instagood #instagram #meksykanskiejedzenie #zupameksykańska #mexico #zdrowoniezdrowo #obiad #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #poland #polskakobieta #czwartek #jogagirl #tlustyczwartek #tłustyczwartek #luty2020 #l4l❤️


2💬Normal

Odchudzone mielone to idealna propozycja na szybki obiad, w dodatku możesz zrobić zapas na kilka dni 😁 Moje składniki to: 👉Mięso mielone z indyka 👉pieczarki 👉cebula 👉bułka grahamka ✍️bułkę moczymy a następnie rozdrabniamy i mieszamy z mięsem i podduszonymi wcześniej pieczarkami i cebulką 😋 Do piekarnika 180 stopni 40 min i gotowe 👊 Możecie zrobić odrazu na dwa/trzy dni i przetrzymywać w lodówce. #obiad #zdrowyobiad #zdroweodżywianie #fitfood #wiemcojem #jemzdrowo #zdroweprzepisy #fitprzepisy #czystamicha #dieta #fitmielony #kotletymielone #dietabezdiety #cleanfood #robimyforme #zdrowoismacznie 👊


1💬Normal

Kapelusze pieczarek otulone polędwiczką drobiową i szynką suszoną. Do tego nadziane farszem z cebulki, pieczarek, szpinaku oraz twarogu wędzonego. Wszystko zapiekane w sakiewkach z folii aluminiowej. #obiad #zdrowyobiad #healthylifestyle #healtyfood #lowcarb #lowcarbdinner #lowcarbdiet #keto #ketodiet #dobrysklad #fit #fitfood #yummy #gym #gymfood #gymwomen #fitgirl #fatthursday #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie


0💬Normal

Taki pomysl mam dzisiaj dla Ciebie🙂 Bataty, bataty 🤩🤩🤩🤩 Szczególnie lubię pieczone w piekarniku. Do nich buraczki czerwone z jabłkiem i mintaj pod porową pierzynką..... mniam. 30 minut i gotowe👍 A ty co dzisiaj jesz na obiad? Pączka😜? #fitprzepisy #healthyfood #healthylifestyle #lunchtime #fish #zdrowyobiad #prosteprzepisy #prosteismaczne


2💬Normal

Hejka i siemka 🙈 ⁣⁣ -⁣⁣ Miałam tyle próśb na zrobienie waniliowej wersji .... I oto jest , powiem wam było to wyzwanie . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏾 Przepis Waniliowy Bakuś 👈🏾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏾 Całość nie więcej niż 158kcal 👈🏾⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏾 4 razy większa porcja od serka oryginalnego 👈🏾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣ 📍 Potrzebne składniki : ⠀⠀ ▪️100 g skyr lub jogurtu naturalnego ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ▪️100 g kefiru ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ▪️ 15 g żelatyny ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ▪️ Słodzidło (wedle uznania ) ⁣⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣ ➖➖➖➖➖➖ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣ 📍 Sposób przygotowania : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏾Gotujemy wodę na żelatynę . Rozpuszczamy 15 g żelatyny w 75ml wody .⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏾Kolejnym etapem jest połączenie kefiru +serka (skyr) z żelatyną i slodzidłem ( wedle uznania ) . W tym także etapie daje 2-3 krople aromatu waniliowego , ale spokojnie sama masa w sobie daje taki waniliowy- śmietankowy posmak , wiec sztos ! ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏾Blenduje wszystko i przelewam do naczynka . ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏾Do lodówki na około 2 h max lub całą noc . Mówię wam nie spodziewałam się takiego sztosaaaa. Skromnie mówiąc . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-⁣⁣⁣⁣⁣ ➖➖➖➖➖ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣⁣ ⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣ 🖤 SMACZNEGO 🖤⁣⁣⁣⁣⁣ .⁣⁣⁣⁣⁣ .⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ .⁣⁣⁣⁣⁣ #zdrowienatalerzu #zdrowie #fitprzepisy #przepisy #sernik #jednogarnkowe #jednoporcjowe #jednoporcjoweciasto #dietetyka #dietetyczneprzepisy #dietapudełkowa #dieta #dietabezdiety #fitobiad #fitsniadanie #zdrowyobiad #zdrowesniadanie #kulturystyka #fitslodycze #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek #zdroweodchudzanie #redukcjawagi #redukcja #zdrowienajważniejsze #niskokaloryczne #fitdessert #healthyfood #healthylifestyle


13💬Normal

OBIAD 🥗 Tortilla z piersią kurczaka, usmażonymi białkami (które zostały z jajek, z których żółtka zostały wykorzystane do pączków), ogórkiem kiszonym, papryką, sałata i sosem czosnkowym ( jogurt naturalny, czosnek, sól, pieprz, oregano) 🙃 #obiad #pomysłnaobiad #prostyobiad #szybkiobiad #dinner #dinnertime #jedzenie #food #foodporn #pornfood #essen #zdrowyobiad #zdrowo #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #dietafit #diet #tortilla #kebab #fastfood #domowyfastfood #wiemcojem #pyszne #pysznejedzenie #odchudzanie #motywacja #domowyobiad #domowejedzenie #instafood #instaphoto


10💬Normal

Tłusty czwartek i chińszczyzna na obiad żałość 420 kcal smacznie i zdrowo. Ps Faworki w tle żeby nie było 😁 #thaifood #tajland#tesknie #healthyfood#smacznego#smacznieizdrowo #lunch #zdrowyobiad #gotowanie #pasja #looseweight#zdroweodżywianie #fit#noodle#foodphotography#foodstagram#zdrowoikolorowo#czystamicha#dietabezdiety#dieta


3💬Normal

Po pączusiu coś zdrowego... Czyli zdrowy obiadek 🤗💕 Pieczony dorsz, ziemniaczki z wody i kapusta kiszona 😇💕 Lubicie? Co u was na obiadek? ☺️💕 #dorsz #ryba #fitryba #ziemniaki #kapusta #kapustakiszona #zdrowyobiad #obiad #obiadek #fitobiad #fitobiadek #zdrowo #zdrowaryba #fitlife #fitlifestyle #fitrybka #fitjedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie


5💬Normal

Jeeeeny jakie to jest cudownie pyszne! 🙈🔥😻 Najlepsza ryba jaką ostatnio zrobiłam! 🔥 Jak spróbowałam, byłam w szoku 😱 Lasagne z mintaja, cukini, mozzarelli i suszonych pomidorów 🥰🤩 Do tego surówka z pora i rukola z pomidorkami 🤗 Polecam! 💛 Składniki : ✔️500 g filetów z mintaja ✔️Słoik pomidorów suszonych w oleju ✔️1 cebula ✔️3 ząbki czosnku ✔️Pół cukini ✔️Kulka mozzarelli ✔️300 ml śmietany ✔️8 płatów makaronu ✔️Sol, pieprz, zioła prowansalskie, curry, czosnek granulowany Makaron zalałam wrzątkiem. Po 5 minutach zmieniłam wode na zimną. Cebulę i czosnek podsmażyłam na oleju z pomidorów, następnie dodałam pokrojone pomidory. Dodałam odrobinę wody i zalałam całość śmietaną. Gotowałam do zgestniania. Rybe pokroilam w kostkę, a cukinię w talarki. Doprawiłam. Dwa naczynia do zapiekania wyłożyłam dwoma płatami makaronu, następnie mozzarellą, cukinią, ryba, następnie zalałam częścią sosu, na to znowu dwa płaty makaronu i całość zalałam znowu sosem. Porcje trzeba rozdzielić na 2 lub piec wszystko razem w jednym, większym. Piekłam 35 minut w 180°C. W drugiej zapiekance dodałam więcej sosu do środka dlatego taka blada 😂 . . . . #obiad #pomyslnaobiad #pysznyobiad #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #przepisy #przepis #ryba #rybka #mintaj #suszonepomidory #cukinia #surówka #pysznejedzenie #domowejedzenie #domowyobiad #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #zdroweodżywianie #zapiekanka #lazania #lasagne #makaron #mozzarella #pyszne #zdrowienatalerzu #pyszności #fit #fitjedzenie


14💬Normal

Naleśniki z ricottą szpinakiem , cukinią a na wierzchu dużo rucoli 🥰 #obiad #zdrowyobiad #jedzonko #smaczniezdrowo #smaczne #smacznie #pysznejedzenie#pysznie


0💬Normal

Hej hej :) U mnie pączki jeszcze niezjedzone, czekają na popołudniową kawę ❤️🍩☕ Ale za to był już pyszny obiad 😁 Kotleciki z wczoraj i przepyszne pieczone ziemniaki z brukselką :) Nigdy bym nie pomyślała, że zasmakuje mi brukselka, która kojarzy się jako zmora dzieciństwa 😁 ale musicie wiedzieć, że pieczona jest świetna 😍 A Wy, co jedliście dzisiaj na obiad? Pączki hihi? :) . 💚 Przepis na kotleciki z kuskusem, cukinią i marchewką znajdziecie w poprzednim poście :) ____________________________________ Składniki: - ziemniaki - brukselka - oliwa lub olej - przyprawy: sól, pieprz, czosnek, papryka słodka ____________________________________ Wykonanie: 1. Ziemniaki szorujemy i kroimy na ćwiartki, wkładamy do miski. 2. Brukselki myjemy i obieramy z zewnętrznych brudnych listków. Następnie przekrawamy na pół i dodajemy do ziemniaków. 3. Do przygotowanych warzyw wlewamy dwie łyżki oliwy lub oleju i dodajemy przyprawy. 4. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 30 minut. Warto żeby ziemniaki były podobnej wielkości co brukselki :) ____________________________________ #dinnertime #dinner #brukselka #ziemniaki #ziemniakipieczone #fitobiad #zdrowyobiad #wegeobiad #wegetariańskieprzepisy #wegetarianizm #wegefood #wegetariańskie #warzywa #zdrowienatalerzu #fitprzepisy #healthylifestyle #healthyfood #potatoes #brussels #jedzwarzywa #zdrowejedzenie #healthydinner #pomyslnaobiad #domowejedzenie #pysznejedzenie #warzywniak


3💬Normal

Obiad filet z indyka i do tego warzywka 🤤😋tak wygląda mój tłusty czwartek 🤣🤣ale w lodówce już się chłodzi pyszny fit serniczek na zimno 😁😁 #obiad#mittagessen#dinner#dieta#diet#fit#fitprzepisy#fitposiłek#fitobiad#yummy#yummydinner#yummyfood#fooddiet#fooddinner#foodphotography#foodporn#healthyfood#healthylifestyle#healthy#healthydinner#lucasstoneteam#pychotka#zdroweodżywianie#zdrowyobiad#zdrowystylżycia#smacznie#odchudzanie#redukcja#instafit#fitwoman


13💬Normal

[🇬🇧👇] Jak tam Wasze pączkobranie🍩? Jeżeli macie już dość glutenu i cukru to proponuję Wam coś lżejszego i prostego na kolację –🍤🍤 krewetki z czosnkiem i pomidorkami koktajlowymi ze spaghetti cukiniowym to pięknie wyglądająca, zdrowa i dietetyczna potrawa, która ucieszy wszystkich (no, chyba, że ktoś nie lubi owoców morza tak jak @szczepanradzki😉 – Ci mogą zjeść spaghetti cukiniowe z indykiem po bolońsku). A Wy jak? Team krewetki? . . 🇬🇧There is a Fat Thursday in Poland today and everyone is endeavouring doughnuts like crazy! But if you’re fed up with gluten and sugar then maybe try the light zucchini spaghetti with shrimps and cherry tomatoes? . . #foodphotography #fotografiakulinarna #krewetki #stylizacjajedzenia #zdrowojem #zdrowegotowanie #fitfood #zdrowyobiad #zdrowakolacja #spaghetti #foodforlife #lifeandthyme #zdrowoikolorowo #healthyeating #healthylifestyle #smacznego #conaobiad #pomyslnaobiad #lekkakolacja #lekko #cleaneating #goodfood #f52grams #zucchini #buzzfoodfeast #tv_stilllife #foodblog #blogerkulinarny #foodblogger


8💬Normal

Hej kochani pojawiam się na instagramie nie bez powodu ... Chcę zmienić swoje życie na lepsze , inne , pragnę czerpać z niego więcej radości ❤❤ Nie chce od razu rzucać się na głęboką wodę z dietą która będzie narzucała o których godzinach mam jeść , w których będzie pół cebulki i pomodorka , a przez reszte dni on się nie pojawi . I co trzeba wyrzucić do kosza ... Na tym profilu będę zmieniać #nawykiżywieniowe ale nie chcę robić tego sama tylko z waszym wsparciem chcę być dla was a wy dla mnie. #redukcja #redukcjatkankitłuszczowej #zmiany #zmiananalepsze #społeczność #girl #girls #me #fitness #siłownia #przemiana #waga #gumyoporowe #zdrowyobiad #zdrowyrozsądek #zdrowie #suplementy #nosugar #warzywa #zdrowetłuszcze #rzeszów #masa


0💬Normal

Łosoś🐟 kapusta pak Choi z czosnkiem, papryczką chili 🌶 i przyprawą harissą. Woda z cytryną 🍋#ketodinnerideas #keto #ketobreakfast #ketoza #ketomeals #ketoeasy #lowcarblife #ketolife #łosoś #łosoś #salomon #pakchoi #obiad #zdrowyobiad #dinner #dinnertime #autoimmunepaleo #autoimmunediet #water #


0💬Normal

Pierś kurczaka w sosie bazyliowym z tagiatelle cukiniowym #pomyslnaobiad #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #fitprzepisy #gesundessen #fitbleiben


0💬Normal

Pieczone warzywa: papryka, cukinia, cebula, ziemniaki +smażona pierś z kurczaka. 😋 #prawiejakgrill #obiad #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #healthylifestyle #healthyfood #food #dinner #eat #cook #cooking #warzywa #pieczonewarzywa #yummy #mniam


6💬Normal

Cześć.! Mam wiem, że czekają niektórzy z Was na ten przepis i jest pyszna jajecznica schowana w cieście francuskim. Pomysł na to danie jest od mojego teścia. Przeglądając kiedyś internet natknął się na coś podobnego i tak mu się spodobało, że stwierdził, że przygotuje coś podobnego. Powiem Wam, że bardzo mi zasmakowało i musiałam zrobić swoją wersję, ze swoimi dodatkami. Sama w życiu bym nie wpadła na to, żeby jajecznicę zawinąć w ciasto francuskie! A pomysł jest po prostu genialny. Więc z całego serca polecam i zachęcam do spróbowania, bo naprawdę warto. To jak kto będzie próbował?. . Składniki na 4 porcje: opak. ciasta francuskiego 5 jajek żółtko 1/4 cebuli 2 łyżki posiekanego szczypiorku 40 g szynki prosciutto/boczku starty ser żółty/mozzarella vegeta pieprz . Na patelni na maśle podsmażamy pokrojoną w kostkę cebulę i szynkę prosciutto boczek pokrojony w kostkę. Na podsmażone składniki wbijamy jajka. Doprawiamy vegetą i pieprzem i mieszamy, aż jajka się zetną. Zdejmujemy jajecznicę z ognia. Dodajemy posiekany szczypiorek. Arkusz ciasta francuskiego dzielimy na 4 części. Przekładamy na blaszkę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia. Na każdej z 4 części delikatnie odznaczamy zagięcie. Jedną część posypujemy startym serem, na to dajemy jajecznicę i jeśli chcecie więcej sera można jeszcze posypać wierzch jajecznicy serem. Drugą część dla lepszego efektu możemy delikatnie ponacinać co 2-3 centymetry, dzięki czemu ładnie się będzie prezentować. Boki ciasta lekko smarujemy roztrzepanym żółtkiem, by lepiej się skleiły. Składamy ciasto na pół zakrywając jajecznicę. I tak postępujemy z każdą z 4 części. Ciasto można z wierzchu posmarować resztą żółtka. Pieczemy w 200 stopniach przez około 15-20 minut, aż ciasto się zarumieni. Smacznego! . #dietetycznecudawianki #śniadanie #zdrowesniadanie #sniadaniemistrzow #jajecznica #ciastofrancuskie #zdrowenawyki #fitjedzenie #zdrowo #fitsniadanie #zdrowakuchnia #dietabezdiety #pyszności #fitness #zdrowyobiad #pysznie #szybkiesniadanie #instafood #zdrowoikolorowo #zdrowadieta #fitfreak #kochamgotowac #fitprzepisy #zdrowejedzenie #smacznie #zdroweodżywianie #czystamicha #jemzdrowo #zdroweprzepisy


9💬Normal

🇺🇸 in the Box today: surimi sticks salad /Madeleine cookies, dried apricots, coffee candy/ baby greens with mozzarella and tomatoes 🇷🇺сегодня на обед: салат из крабовых палочек/ печенье Мадлен, курага, кофейная конфета/ салатные листья с помидорами и моцареллой 🇧🇷 a merenda de hoje: salada de arroz com kani / biscoitos Madeleine, damascos secos, bala de café/ salada de folhas jovens com tomates e mozzarella #bento #bentobox #lunchbox #lunchboxideas #lunchtogo #merenda #merendasana #brotdose #ланчбокс #бенто #mahlzeit #obiad #zdrowyobiad #obiaddomowy #imadethisbento #lecker #vegetarian #vegetariano #bentoideas #delicious #delicia #smacznego #vegetarisch #вегетарианство #plantbased #eattherainbow #eatyourveggies #almuerzo #almuerzosaludable #meatfree


0💬Normal

Obiad w sam raz na czwartkowe popołudnie, kiedy trzeba szybko ruszyć w dalszą drogę po pracy 👌🙊😁 #zdrowejedzenie #fit #tortilla #kurczak #salata #papryka #zrobilamsama #obiadek #szybkiobiad #zdrowyobiad #redukcja #pomidory #kobietawkuchni #instagirl #instafood #instajedzenie #zdroweodżywianie #warzywa #chicken #vegetables #czwartek #jem


4💬Normal

Jaka to frajda podać na obiad 🥘 coś pięknie wyglądającego 🥰😋🥰 i pysznego 😘 Burakowa Rozkosz i napój Kurkumina według przepisów Agnieszki Wieczorek, dodatkowo pieczony sandacz 🐟 w przyprawach 🥰 #thermomix #thermomixpolska #thermomixtm6 #pysznejedzenie #burak #sałatka #zdrowyobiad #obiad #rukola


0💬Normal

Next Page